آیا خواب زیاد برای مغز مضر است؟ یافته جدید دانشمندان آمریکایی

بررسی علمی ارتباط خواب و عملکرد مغز

محققان دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو در یک پژوهش جدید نشان داده اند که خواب بیش از اندازه می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی مغز شود. این مطالعه که در مرکز علوم سلامت UT Health San Antonio انجام شده، به بررسی تأثیر خواب و نقش افسردگی در کیفیت عملکرد ذهن پرداخته است.

استفاده از داده های معتبر قلب فرامینگهام

این تحقیق از اطلاعات 1853 نفر در مطالعه معتبر «قلب فرامینگهام» بهره گرفته است. شرکت کنندگان به طور میانگین حدود 50 سال سن داشته اند و هیچ یک سابقه سکته مغزی یا زوال عقل نداشته اند. در این پژوهش، مدت خواب شبانه هر فرد گزارش شده و سپس شرکت کنندگان به سه گروه دسته بندی شده اند.

گروه بندی بر اساس میزان خواب شبانه

افراد در سه گروه قرار گرفتند:
1. کسانی که کمتر از 6 ساعت می خوابند (خواب کوتاه)،
2. افرادی با 6 تا 9 ساعت خواب (خواب متوسط)،
3. کسانی که بیش از 9 ساعت می خوابند (خواب طولانی).
سپس با استفاده از آزمون های روان شناختی، توانایی شناختی این افراد ارزیابی شد.

تأثیر افسردگی در تحلیل عملکرد شناختی

در این پژوهش، بررسی افسردگی نیز نقشی اساسی داشت. شرکت کنندگان بر اساس وضعیت افسردگی و مصرف دارو به چهار گروه تقسیم شدند: گروه کنترل، افرادی که فقط دارو مصرف می کردند، کسانی که فقط علائم افسردگی داشتند، و افرادی که هم دارو می گرفتند و هم دچار علائم افسردگی بودند.

نتایج نهایی پژوهش حاکی از آن است که خواب طولانی، به ویژه در افراد دارای علائم افسردگی، می تواند به کاهش توان ذهنی و حافظه منجر شود. هرچند حتی در افراد غیرافسرده نیز اثر منفی ضعیف تری از خواب زیاد مشاهده شد، اما این رابطه در افراد افسرده بسیار قوی تر بود.

پژوهشگران تأکید کرده اند که تعادل در مدت خواب شبانه و رسیدگی به سلامت روانی نقش بسیار مهمی در حفظ عملکرد شناختی و ذهنی دارد. خواب نه تنها کم بودنش، بلکه زیاد بودن آن نیز می تواند نشانه ای از یک اختلال پنهان باشد.