نوشیدنی های انرژی زا و قهوه: بررسی تأثیر بر سلامت روان و ریسک خودکشی

نوشیدنی های انرژی زا این روزها در میان نوجوانان و جوانان محبوبیت زیادی یافته اند و مصرف آن ها به ویژه در میان دانشجویان و کارمندان شاغل افزایش یافته است. در مقابل، قهوه همچنان یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در جهان محسوب می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد که این دو نوشیدنی، تأثیرات متفاوتی بر سلامت روان و ریسک خودکشی دارند.

یافته های اصلی پژوهش

مطالعه ای تحلیلی بر روی داده های بیش از 1.5 میلیون نفر نشان داده است که مصرف نوشیدنی های انرژی زا با افزایش افکار و اقدام به خودکشی مرتبط است. این نتیجه، نگرانی ها درباره اثرات روانی و جسمانی این محصولات را بیش از پیش افزایش می دهد و لزوم آگاهی بخشی به مصرف کنندگان را نشان می دهد.

تأثیر محافظتی قهوه

در همین مطالعه مشخص شد که مصرف قهوه می تواند ریسک اقدام به خودکشی را کاهش دهد. افرادی که بیش از 60 فنجان قهوه در ماه مصرف می کنند، 30 درصد کمتر در معرض اقدام به خودکشی قرار دارند. این اثر محافظتی احتمالاً به دلیل ترکیبات مفید موجود در قهوه، از جمله آنتی اکسیدان ها و کافئین با دوز مناسب است.

ترکیبات مضر در نوشیدنی های انرژی زا

نوشیدنی های انرژی زا علاوه بر کافئین بالا، حاوی موادی مانند تائورین، گوارانا، جینسینگ و مقادیر زیاد قند هستند. این ترکیبات می توانند باعث افزایش اضطراب، نوسانات خلقی و بی خوابی شوند، به ویژه زمانی که مصرف آن ها به طور مداوم و بالا باشد.

تأثیرات کوتاه مدت مصرف انرژی زا

مص حتی یک قوطی نوشیدنی انرژی زا در ماه می تواند ریسک افکار و اقدام به خودکشی را افزایش دهد. این اثر در افراد حساس یا دارای مشکلات روانی پیشین شدیدتر است و با افزایش مصرف، خطر تا سه برابر افزایش می یابد.

گروه های در معرض خطر

مردان جوان، بیشترین مصرف کنندگان نوشیدنی های انرژی زا هستند. فشارهای روانی، تغییرات هورمونی و استرس های اجتماعی این گروه، اثر منفی مصرف انرژی زا را تشدید می کند و آن ها را در معرض بیشترین خطر برای مشکلات روانی و افکار خودکشی قرار می دهد.

قهوه و تنظیم خلق وخو

قهوه علاوه بر کاهش ریسک خودکشی، می تواند خلق وخو را بهبود دهد و اضطراب را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم قهوه باعث افزایش تمرکز و کاهش افسردگی در بسیاری از افراد می شود.

پیامدهای اجتماعی مصرف انرژی زا

افزایش محبوبیت نوشیدنی های انرژی زا در میان نوجوانان و جوانان، یک خطر بالقوه برای سلامت عمومی محسوب می شود. افزایش مشکلات روانی و اضطراب می تواند منجر به کاهش بهره وری تحصیلی و کاری و افزایش فشارهای اجتماعی شود.

مقایسه قهوه و نوشیدنی انرژی زا

در مقایسه با نوشیدنی های انرژی زا، قهوه نه تنها اثرات منفی بر سلامت روان ندارد، بلکه می تواند به عنوان یک جایگزین سالم برای انرژی زاها مورد استفاده قرار گیرد. این تفاوت نشان دهنده اهمیت انتخاب آگاهانه نوشیدنی ها برای محافظت از سلامت روان است.

تأثیر مواد افزودنی در انرژی زاها

موادی مانند قند و گوارانا در نوشیدنی های انرژی زا می توانند سطح قند خون و فشار روانی را افزایش دهند. این ترکیبات به طور مستقیم با افزایش اضطراب و بی خوابی و تغییرات خلقی مرتبط هستند.مصرف مداوم انرژی زاها می تواند اثرات منفی بلندمدت بر سیستم عصبی داشته باشد و احتمال بروز مشکلات روانی و افسردگی در افراد را افزایش دهد. این مسأله به ویژه در افراد دارای پیشینه خانوادگی مشکلات روانی اهمیت دارد.

محققان توصیه می کنند که مصرف نوشیدنی های انرژی زا محدود شود و افراد به ویژه نوجوانان و جوانان به جای آن از نوشیدنی هایی مانند قهوه، دمنوش ها یا آب استفاده کنند تا سلامت روان خود را حفظ کنند.

 اهمیت آگاهی بخشی

آگاهی بخشی به خانواده ها، مدارس و محیط های کاری درباره اثرات نوشیدنی های انرژی زا ضروری است. اطلاع رسانی صحیح می تواند به کاهش مصرف و پیشگیری از مشکلات روانی کمک کند.سیاست گذاران حوزه سلامت عمومی می توانند با محدود کردن تبلیغات انرژی زا و ارائه هشدارهای بهداشتی روی بسته بندی ها، مصرف کنندگان را از خطرات احتمالی آگاه کنند و سلامت جامعه را ارتقا دهند.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که نوشیدنی های انرژی زا برخلاف قهوه می توانند خطر افکار و اقدام به خودکشی را افزایش دهند. قهوه به عنوان یک نوشیدنی محافظتی، می تواند جایگزین سالم و ایمن برای کاهش فشار روانی و بهبود خلق وخو باشد. این یافته ها لزوم مصرف آگاهانه و محدود کردن انرژی زاها به ویژه در میان جوانان را برجسته می کند.