استفاده از موبایل در توالت و افزایش خطر بواسیر: نتایج تحقیق هاروارد

خطرات نشستن طولانی با موبایل

مطالعات جدید دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که استفاده مداوم از گوشی هوشمند در توالت می تواند سلامت روده را به خطر بیندازد. افرادی که هنگام دفع به شبکه های اجتماعی یا وبگردی مشغول هستند، بیش از 46 درصد در معرض ابتلا به بواسیر قرار می گیرند. این موضوع پزشکان را به مدت ها نگران کرده بود و حالا داده های علمی آن را تأیید می کنند.

تأثیر وضعیت بدنی هنگام استفاده از گوشی

حالت بدن در هنگام استفاده از موبایل در توالت اهمیت بالایی دارد. افراد معمولاً به جلو خم می شوند و زاویه طبیعی رکتوم را تغییر می دهند. این وضعیت عمل دفع را دشوار کرده و فشار بیشتری به رگ ها وارد می کند. متخصصان معتقدند حالت چمباتمه یا اسکات بهترین زاویه برای حرکت روان روده است.

چرا موبایل باعث بواسیر می شود؟

مشکل اصلی نشستن طولانی است و نه الزاما یبوست یا زورزدن. تحقیقات نشان می دهد گوشی باعث می شود بالشتک های هموروئیدی پرخون شوند و رفته رفته برجسته شوند. این روند به تدریج خطر هموروئید را افزایش می دهد.

آمار و داده های تحقیق

این پژوهش روی 125 بزرگسال انجام شد که آزمایش کولونوسکوپی داشتند. 66 درصد افراد به طور منظم هنگام توالت از موبایل استفاده می کردند. همچنین حدود 37 درصد کاربران گوشی بیش از پنج دقیقه در توالت می ماندند، در حالی که تنها 7 درصد افرادی که گوشی نمی آوردند، این مدت را تجربه کردند.

تاثیر بر جوانان

اگرچه مطالعه روی افراد 45 سال به بالا انجام شد، متخصصان معتقدند نتایج برای جوانان نیز صادق است. جوانان وابستگی بیشتری به گوشی دارند و در کنار رژیم غذایی کم فیبر و چاقی، اسکرول بی هدف در توالت یکی از عوامل اصلی افزایش بواسیر است.

توصیه های متخصصان برای پیشگیری

متخصصان گوارش چند راهکار ساده ارائه می دهند:

گوشی را به توالت نبرید.

زمان نشستن را محدود کنید؛ حداکثر 3 تا 5 دقیقه کافی است.

اگر دفع انجام نشد، بلند شوید و بعداً دوباره تلاش کنید.

استفاده از موبایل در توالت یک عادت رایج اما خطرناک است. ترکیب نشستن طولانی، حالت نادرست بدن و توجه به صفحه گوشی باعث افزایش فشار روی رگ های مقعد می شود. رعایت زمان مناسب و تغییر عادات می تواند خطر ابتلا به بواسیر را کاهش دهد.

اهمیت آگاهی عمومی

با افزایش استفاده از موبایل و شبکه های اجتماعی، آگاهی مردم درباره تأثیرات آن بر سلامت جسمی ضروری است. تغییر رفتارهای کوچک در زندگی روزمره می تواند از مشکلات جدی جلوگیری کند و سلامت گوارش را حفظ کند.