نوجوانانی که زود می خوابند، ذهن قوی تری دارند

نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که نوجوانانی که زود به رختخواب می روند و خواب طولانی تری دارند، در مقایسه با هم سن و سال های خود که خواب کمتری دارند، عملکرد بهتری در تست های شناختی و ذهنی از خود نشان می دهند. این تحقیق به وضوح نشان می دهد که خواب کافی می تواند تأثیرات مثبتی بر مهارت هایی همچون حل مسئله، واژگان و درک مطلب داشته باشد.

جزئیات تحقیق و گروه های مورد بررسی

در این تحقیق بزرگ، 3,222 نوجوان شرکت کردند. برای اندازه گیری خواب آنها از دستگاه های فیت بیت استفاده شد تا ساعت خواب آنها دقیقاً ثبت شود. علاوه بر این، اسکن مغزی از شرکت کنندگان انجام شد و سپس آزمون های شناختی برای سنجش توانایی های ذهنی آنها برگزار گردید. نتایج این مطالعه واقعاً جالب و آموزنده بود.

گروه های مختلف و نتایج به دست آمده

شرکت کنندگان به سه گروه تقسیم شدند که هر کدام الگوی خواب متفاوتی داشتند:

گروه اول: افرادی که دیر می خوابیدند و زود بیدار می شدند، با میانگین 7.10 ساعت خواب شبانه. گروه دوم: نوجوانانی که به طور متوسط خواب شبانه 7.21 ساعت داشتند. گروه سوم: افرادی که زود می خوابیدند و خواب طولانی تری داشتند، با میانگین 7.25 ساعت خواب.

 خواب بهتر، عملکرد ذهنی بالاتر

نتایج به وضوح نشان داد که گروه سوم، که بیشترین زمان خواب را داشتند، دارای بیشترین حجم مغزی، پایین ترین ضربان قلب در هنگام خواب و بالاترین امتیازها در تست های ذهنی بودند. این تحقیق نشان می دهد که خواب کافی می تواند نقش بسزایی در بهبود عملکرد ذهنی و سلامت عمومی نوجوانان داشته باشد.