یک نکته علمی درباره خواب!
قبل از اینکه شب به خواب برید، خوبه بدونید که تنظیم ساعت خواب و بیداری می تونه تأثیر زیادی روی سرحال بودن شما داشته باشه. تحقیقات نشون دادن که برای تبدیل شدن به یک فرد سحرخیز، تنها سه روز زمان نیازه. اگر روز اول ساعت 10 صبح بیدار بشید و هر روز یک ساعت زودتر بیدار بشید، بدن شما به تدریج به الگوی جدید عادت می کنه.
نقش چرخه های خواب در بیدار شدن راحت تر
خواب از چندین مرحله تشکیل شده که یکی از مهم ترین اون ها خواب عمیق است. اگر در این مرحله از خواب بیدار بشید، احساس گیجی و خستگی زیادی خواهید داشت. اما اگه در زمان درست از خواب بیدار بشید، کاملاً سرحال خواهید بود.
استفاده از هوش مصنوعی برای تنظیم زمان بیداری
اینجاست که وب سایت Sleep Calculator به کمک شما میاد! این سایت با استفاده از محاسبات علمی، زمان دقیق بیدار شدن رو برای شما تعیین می کنه تا قبل از ورود به خواب عمیق از خواب بیدار بشید و احساس سنگینی نکنید.
مثلاً اگه می خواید ساعت 6 صبح بیدار بشید، این سایت بهتون میگه چه زمانی باید بخوابید تا بدون احساس خستگی از خواب بیدار بشید.
برای تنظیم دقیق ساعت خواب خودت، وارد این سایت شو:
SleepCalculator.Com
با استفاده از این ابزار ساده اما علمی، می تونید کیفیت خوابتون رو بهبود بدید و صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار بشید!
0 نظر ثبت شده
0 نظر ثبت شده
تمام حقوق محفوظ است
ثبت یک نظر