عینک های با فیلتر رنگ آبی و تاثیر آن ها بر خستگی چشم

نتایج تحقیقات جدید

پژوهشگران دانشگاه های ملبورن، لندن و مانش در مطالعات مشترک خود بررسی 17 کارآزمایی بالینی کنترل شده را انجام دادند. این تحقیقات نشان می دهد که عینک های فیلترکننده نور آبی تأثیری در کاهش فشار ناشی از استفاده از نمایشگرها ندارند و همچنین نمی توانند وضعیت خواب کاربر را بهبود بخشند.

راه حل های جایگزین

برای کاهش خستگی چشم و بهبود کیفیت خواب، استفاده از فیلترهای آبی نرم افزاری که در خود گوشی یا کامپیوتر وجود دارد، مؤثرتر است:

در iOS یا macOS:

 از ویژگی Night Shift استفاده کنید که می توانید آن را فعال کنید تا نور آبی نمایشگر کاهش یابد.

در ویندوز:

 از بخش تنظیمات Display گزینه Night Light را پیدا کنید و فعال کنید.

در اندروید:

به مسیر Settings > Display > Night Light بروید و ویژگی Night Light را فعال کنید.